Os 4 alimentos benéficos para os dentes

Genteeeee, só eu que não sabia disso? Vocês sabiam que existem alimentos que podem ser saudáveis aos dentes e mesmo prevenir a erosão dentária? Recebi hoje uma newsletter do nosso consultório de dentista e veio um texto sobre este assunto. Achei tão interessante, tinha que dividir com vocês!

Se algum dentista ou profissional da área ler este post e quiser comentar, dar sua opinião, vou achar o máximo!

Abaixo menciono os 4 alimentos que, segundo eles, são alimentos que fazem bem aos dentes:

1. Queijo:

Esta informação foi a que mais me surpreendeu. Queijo ser bom pros dentes, gente? Nunca pensei!

Bom, segundo uma pesquisa da Academia Americana de Odontologia Geral, o queijo pode minimizar as cáries pois neutraliza o ácido da placa dentária. A pesquisa indica que, depois de comer queijo, o pH da boca aumenta, devido ao aumento do fluxo de saliva, e isto reduz o ácido na boca. Além disso, a proteína e caseína presentes no queijo podem ser outros fatores que contribuiriam para a diminuição da erosão do esmalte, enquanto o cálcio e o fósforo ajudariam a fortalecer os dentes.

2. Maçã:

Neste caso, eu ate já sabia que maçã era bom para ‘limpar’ os dentes na falta de uma escova e um fio dental (risos)… Segundo a Epsom Dental, o ato de mastigar a maçã estimula a produção de saliva, alem de ajudar a minimizar a formação de cáries que ainda são superficiais nos dentes. Chegam até a chamar a maçã de ‘escova de dentes natural’, achei fofo!

3. Chá verde e chá preto:

Olha só, outro que eu jamais imaginaria! Estudos conduzidos pela Academia Americana de Odontologia Geral sugerem que tomar chá, seja frio ou quente, pode evitar a erosão dentária. O estudo mostrou que, assim como a água, o chá não possui elementos corrosivos e, portanto, não faz mal aos dentes. Porém isso não se aplica se adicionarmos açúcar, limão ou leite ao chá.  Também não se aplica ao chá comprado pronto, devido aos seus aditivos.  O chá, principalmente o verde,  contém polifenol, que interage com a bactéria da placa e ‘sabota’ a proteína usada pelas bactérias, reduzindo assim o risco de erosão dentária.

4. Goma de mascar sem açúcar:

Pesquisas mostram que a goma de mascar sem açúcar também pode reduzir o risco de erosão dentária. Novamente, o ato de mastigar aumenta o fluxo de saliva na boca, removendo os ácidos produzidos após se alimentar. Mascar chicletes 20 minutos depois de comer ajuda a neutralizar os ácidos através da saliva.

O site recomenda que os alimentos acima sejam consumidos juntamente com uma dieta saudável, uma boa higiene oral e visitas regulares ao dentista.

E então, o que acharam? Ficaram tão surpreendidos com o queijo e o chá como eu fiquei? Quero saber, escrevam nos comentários! Algum especialista que queira dar sua opinião?

Fonte:

http://epsomdental.co.uk/top-superfoods-for-your-teeth/